nie czuje

TRENING 09.09.2011 czas trwania: 95 minut Dzień B A1 - One leg hip bridge 3 x 10, tempo 4011, odp. 90sec - każda noga: 10 10 10 A2 - Wiosłowanie hantlem 3 x 10, tempo 4011, 90sec - każda ręka: 9,5kg x 10 10,5kg x 10 11,5kg x 10 B1 - Uginanie nóg w leżeniu 2 x 12, tempo 3010, odp. 60 sec: 20kg x 12 22,5kg x 12 B2 - Ściąganie drążka [...]

Cokta - dobrze że wracasz do siebie :). Też mam takie coś chłopaki że jak czuje się osłabiony nie chcę pokazać chorobie że jest silniejsza i idę pakować :). Po dobrym treningu prawdopodobnie dajemy organizmowi większą pompę do walki z wirusami :) Tylko jak widać po wypowiedziach, czasami kończy się to gorszym choróbskiem :/. Przygotuj się bo [...]

Kurde, dwa dni tego "rehaba" i już czuje że nie mam sił - co jest?

Witajcie w ch** ludzie! %-) W UFC kontuzje na porządku dziennym, ale fajnie, że Polaków coraz więcej tam :-) Generalnie to coraz więcej tych gal a hajsów z PPV to nie ma komu robić i tak powstają arcyciekawe main eventy jak Marquardt vs Te Huna co m.in. potwierdziło, że to nie Shogun taki wspaniały był w tej walce tylko Te Huna jest taki ch**owy [...]

[...] do 22:10 poza domem :( ale cóż takie życie... coś kosztem czegoś. Po dzisiejszym treningu: Nogi + Barki -Przysiady: 40kgx10 / 60kgx10 / 100kgx5 / 100kgx5 / 100kgx5 -Uginanie na czworogłowe: 35kgx10 / 40kgx10 / 45kgx8 / 50kgx8 -Uginanie na dwugłowe: 22kgx10 / 25kgx10 / 30kgx8 / 35kgx8 -Wspięcia: 4 style po 3s 60kg -Wyciskanie stojąc: 45kgx5 / [...]

[...] pełen przygód :( po treningu: Plecy + Klatka -MC: 80kgx10 / 100kgx5 / 115kgx5 / 125kgx5 / 135kgx5 / 145kgx5 - rzeźnia !! ale psychika robiła swoje muszę i ch** !! -Wiosłowanie: 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx8 / 80kgx8 -Sciaganie linek dolnego wyciagu: 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx8 / 80kgx8 -Wyciskanie hantlami na płaskiej: 22kgx10 / 25kgx8 / 27,5x6 / [...]

Mysle ze to jest nerwica ja z 2 lata temu tez zaczołem sobie wkrecac jakies choroby zrobiłem Tomograf glowy,ekg,badania krwi wszystko ok do tej pory mam dretwienie dloni,lek przed smiercia,jak zasypiam to slysze/czuje swoj puls,czasami mam pustke w glowie nie moge sie skoncentrowac ,szybsze bicie serca lekarz rodzinny wysyłal mnie do psychiatry [...]

no tak ale ja wygnę tą nogę to jest taki moment gdzie czuję że ta łąkotka przeskakuje tak ja by nie była na swoim miejscu i później jak już przeskoczy to mogę wygiąć nogę jeszcze bardziej, po tym "ćwiczeniu" czuję dokładny pierścień w lewej części kolana .....

ja nie wiem tam raczej tego nie ma, musze sprawdzic tak w ogole , a ty Patak czujesz jeszcze te sensacje? To mialy byc normalne aminokwasy jak Sci-vation, ale maz sie pomylil i mamy pobudzacz z aminokwasami jeszcze go za tydzien do silowego wyprobuje, bo dzis mi sie nie chcialo, a do wytrzymalosciowego to jakos nie czulam pozytywnego wplywu. Sila [...]

Trening na dzis: Rano HFT 4 podciagniecia Mialo być więcej i starałam sie, ale piąte nie wyszło, tylko do polowy dociągnęłam, wiec moze 4,5 powinnam napisac ----------------------------------------------------------- 1. negatyw 5x10 Koszmar, myslalam, ze nie dotrwam do końca, w ostaniej serii ziemia zbliżała sie coraz szybciej. Po cwiczeniu [...]

Mariusz-nie poszło tak żle,bo zajął 2-miejsce.Był tam zdecydowanie najcięższy,a dał radę ukończyć próbę w całości.Podciąganie robił w podchwycie,ale chyba specjalnie pokazano tylko ostatnie powtórzenie...chyba obawiali się naszych komentarzy... :) :) Rozumię. Jak tam Łukasz treningi idą u Ciebie? Ja się trochę rozbujalem, ale i tak się czuje jakoś [...]

a przy tych wymykach chwyt nie puszcza ? mi czuje żeby nie wytrzymał :)

Dzięki Łukasz za zainteresowanie liną, bo jest bardzo fajna zabawa i trening. Ta lina co widzisz to ta nieoryginalna akurat ją miałem i tylko zrobiłem supły na niej. Teraz mam oryginalną wygraną (wiesz o tym), tej jeszcze nie próbowałem i jeszcze jej nie widzialeś, ale niedługo ją wyciągnę i zrobię trening przed kamerą, to ją zobaczysz jaka [...]

nie każdy to czuje, czy w górze czy w dole, to trzeba długo praktykować żeby ładnie robić, ja nie potrafię :)

Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa. Wiem,całe szczęście ostatnio przypadkiem oglądałem program o grubasach gdzie pewien szczupły doktor zrobił taki [...]

Marek siła super. Coś pisałeś o jakiejś kontuzji na filmiku nic nie widać. Technika ok. Najładniej do tej pory dla mnie Michał Sochaczew. Fakt nie widać ale w prawym barku czuję,takie niskie schodzenie niestety bardzo obciąża barki,co do drugiej kontuzji krzyża okaże się jutro.

[...] raz kolejny! Od nowa zaczynam moją przygodę z Lafayem od najniższego poziomu, czyli 1b. ;) Nie ćwiczyłem długo, bo w czasie gdy ćwiczyłem lafaya to poszedłem na MMA i wtedy nie dawałem rady i odrzuciłem lafaya. Po roku jak zobaczyłem, że po tym MMA schudłem 9-10kilo stwierdziłem, że nie będę w ogóle ćwiczył. Teraz jak widzę, że mam dwie fałdki [...]

Ilerazy zostazles aresztowany i ile razy miales sprawe za pobicie? aresztowany byłem,ile razy,za co i na ile nie odpowiem bo to nie miejsce na przechwałki. Jeśli jednak koniecznie chcesz wiedzieć,to pisałem o tym na forum,więc poszukaj a znajdziesz. Siedziales kiedys w arescie/zk albo stanoles przed sadem? jw. Z tym że przed sądem nie stanąłem [...]

Dla tego "zamieniam kolacje na borowar", żeby nie przekroczyć 2500kcal w sobotę, stad się wziął taki mój pomysł. Myślę, że trafne jest spostrzeżenie, dotyczące braku spadki wagi, iż wyłożyłem wszystkie karty na stół i od razu zrobiłem maxymalny trening, jaki chciałem osiągnąć w końcowej fazie redukcji. Obniżam od dzisiaj aktywność fizyczną trochę [...]

[...] typu greckiego z Piątnicy http://images68.fotosik.pl/345/d8a2eb331c59d8b9med.jpg smaki z tego co widziałem to truskawka i brzoskwinia z mango (oba w smaku bardzo dobre), niestety jeden zjadła siostra :( tutaj taki krem jak nutella, dwa rodzaje : czekoladowy i czekoladowo-orzechowy http://images69.fotosik.pl/346/88075168dc068759med.jpg w [...]